Durée en salle : 1h
Durée sur Zoom : 50min
Adultes tous niveaux
La Gym Douce est une excellente alliée pour retrouver ou entretenir votre forme !
Cette séance vous permet de renforcer, tonifier et assouplir vos muscles et vos articulations en profondeur.
La relaxation finale vous apporte ensuite un bien-être global.
Je vous propose 1 heure d’exercices variés issus de différentes techniques corporelles: échauffement Do-In auto-massages, renforcement musculaire avec des exercices issus du Pilates, Yoga, Qi-Gong, Stretching puis un temps de relaxation pour une détente totale.