45 min / Séniors /debout et sur chaise
Une séance pour réveiller et développer vos possibilités, dans le respect du corps et des limites de chacun. Des exercices doux et lents, debout puis sur chaise, suivis d’un temps de relaxation.
Pour améliorer votre posture, votre équilibre, votre coordination, tonifier vos muscles, assouplir vos articulations, mieux respirer et vous détendre avec une relaxation en fin de séance.