Les cours

GYM DOUCE ... Gagnez en vitalité et en sérénité.

55 min / Adultes

La Gym Douce est une excellente alliée pour retrouver ou entretenir votre forme ! Les cours vous permettent de renforcer, tonifier et assouplir vos muscles, entretenir vos articulations et vous relaxer en fin de séance pour un bien-être global. 

Vous y ferez des exercices variés issus de différentes techniques corporelles: Do-In auto-massages, Pilates, Yoga, Qi-Gong, Stretching et relaxation.

GYM SENIOR ... Se sentir mieux au quotidien.

45 min / Séniors /debout et sur chaise

Une séance pour réveiller et développer vos possibilités, dans le respect du corps et des limites de chacun. Des exercices doux et lents, debout puis sur chaise, suivis d’un temps de relaxation.

Pour améliorer votre posture, votre équilibre, votre coordination, tonifier vos muscles, assouplir vos articulations, mieux respirer et vous détendre avec une relaxation en fin de séance.

GYM A DOMICILE ... Un accompagnement personnalisé.

45 min / pour femmes / Saint-Malo intra-muros uniquement

Avec les cours à domicile, vous maîtrisez votre emploi du temps et vous bénéficiez d’un programme sur mesure que nous établirons ensemble,
en fonction de vos attentes, vos besoins et dans le respect de vos
capacités.

COURS EN LIGNE ...

45 min / en ligne et en direct sur Zoom.

La veille de votre séance, vous recevrez un mail avec votre lien d’accès au cours. Confortablement installé chez vous sur votre tapis, rejoignez-moi 10 min avant pour prendre le temps d’échanger un peu si vous le souhaitez : c’est simple et convivial même en mode virtuel!