Les séances de sophrologie

Pourquoi faire de la sophrologie? ?

  •  Pour améliorer votre quotidien : stress, sommeil, confiance en soi, lâcher-prise. 
  • Pour vous préparer mentalement : examen, compétition, entretien, grossesse.
  • Pour mieux vivre vos troubles : alimentaire, arrêt de la cigarette, phobies.
  • Pour accompagner votre maladie ou votre traitement : gérer sa douleur, se détendre.

La sophrologie vous aide à traverser les périodes de changements, de stress, de difficultés.

Comment se déroule une séance ?

  • Un temps de dialogue pour écouter vos besoins et pouvoir définir votre objectif.  
  • Un temps de pratique pour vous présenter et animer vos exercices de respiration contrôlée, relâchement musculaire et relaxation personnalisée. 
  • Un temps d’échange pour verbaliser vos ressentis si vous le souhaitez et prévoir votre entrainement à répéter chez vous entre deux séances. 

Caroline Pingusson

Je suis sophrologue formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Rennes et je travaille dans le respect du code de déontologie de la profession. Je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie de l’IFS (CSS) et je vous reçois en toute confidentialité et bienveillance.  

Qu'est ce que la sophrologie ?

C’est une méthode créée par le neuropsychiatre A.Caycedo en 1960.  C’est « La science de l’esprit harmonieux » en grec. 

La Sophrologie s’inspire de différentes techniques occidentales et orientales: hypnose du Dct. Charcot, yoga, zen, méthode Coué, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson, hypnose ou thérapies brèves d’Erikson.

C’est la répétition des exercices de relâchement musculaire, de respiration controlée et grâce à l’écoute de relaxation guidée que l’on peut retrouver un bien-être au quotidien et développer notre potentiel. 

NB : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou un accompagnement psychologique / La sophrologie n’est une psychothérapie, ni de l’hypnose, ni de l’autosuggestion / Pendant les séances non tactiles, ni musique, ni huiles essentielles. 

Lieux & Tarifs

Je vous reçois au cabinet 

17, rue Maupertuis

 35400 SAINT-MALO Intra-Muros

  • Séance individuelle 45″ à 1h /50€
  • Séance à domicile 45″ à 1h /60€              
  • Groupe 1h /15 € par personne 
  • En entreprise devis sur demande

Sur RDV :
06 33 81 25 92
c.pingusson@gmail.com