C’est une méthode créée par le neuropsychiatre A.Caycedo en 1960. C’est « La science de l’esprit harmonieux » en grec.
La Sophrologie s’inspire de différentes techniques occidentales et orientales: hypnose du Dct. Charcot, yoga, zen, méthode Coué, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson, hypnose ou thérapies brèves d’Erikson.
C’est la répétition des exercices de relâchement musculaire, de respiration controlée et l’écoute de relaxation guidée qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer notre potentiel.